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40代後半から50代にかけて訪れる更年期。女性ホルモンの減少は、心身に様々な変化をもたらしますが、その一つに抜け毛の増加があります。最近、髪のボリュームが減った、分け目が広がった、髪が細くなったと感じていませんか？
これは決してあなただけの悩みではありません。エストロゲンの減少によるホルモンバランスの乱れ、更年期特有のストレス、栄養不足、遺伝的要因など、複数の要因が複雑に絡み合って抜け毛を悪化させている可能性があります。
この記事では、更年期における抜け毛の原因、そしてその具体的な症状を解説します。
更年期を迎えると、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が急激に減少します。エストロゲンには、髪の毛の成長を促進し、ヘアサイクルを正常に保つ働きがあります。このエストロゲンの減少により、髪の毛の成長サイクルが乱れ、成長期が短縮することで抜け毛が増加するのです。閉経の前後には、女性の体内で男性ホルモンも分泌されています。実は、これらの男性ホルモンも更年期における抜け毛（女性型脱毛症：FPHL）の発症に深く関わっていることが研究で明らかになっています。更年期になると、女性ホルモンの減少に伴い、相対的に男性ホルモンの影響が強くなることで、抜け毛が促進される場合もあるのです。
ストレスは自律神経のバランスを崩し、血管を収縮させて血行不良を引き起こすことがあります。頭皮への血流が悪くなると、髪の毛に必要な栄養や酸素が十分に届かず、結果として抜け毛が増加する可能性があるのです。また、ストレスを感じると、体内でコルチゾールというホルモンが分泌されます。このコルチゾールは、高濃度になると、頭皮や髪の毛の成長に欠かせないヒアルロン酸やプロテオグリカンの合成を阻害し、分解を促進することが研究で示されています。
ホルモンバランスの変化やストレスの影響に加え、食生活の変化や加齢に伴う消化吸収機能の低下などにより、栄養不足に陥りやすくなります。髪の毛の成長には、タンパク質、ビタミン、ミネラルなど、様々な栄養素が不可欠です。
また、ビタミンやミネラルは、髪の毛の成長をサポートする重要な役割を果たしています。例えば、ビタミンB群は毛母細胞の活性化を促し、亜鉛は髪の毛の成長サイクルを正常に保つ働きがあります。
貧血があると、頭皮への酸素供給が不足し、抜け毛が増えることもあります。鉄分を多く含む食品を積極的に摂り、健康な頭皮環境を維持しましょう。
更年期の抜け毛で最も顕著に現れる症状の一つが、髪のボリュームの減少です。以前はふんわりとしていた髪が、更年期を迎えると徐々にボリュームダウンし、ペタンと寝てしまうようになります。
これらの変化は、女性ホルモンであるエストロゲンの減少が大きく関わっています。エストロゲンは髪の成長を促進する作用があるため、更年期でエストロゲンが減少すると、髪の成長サイクルが乱れ、十分に成長しないまま抜け落ちてしまうのです。
更年期になると、頭皮環境が悪化し、かゆみや炎症といった症状が現れることがあります。かゆみは我慢できないほど強い場合もあれば、軽い違和感程度の場合もあります。また、炎症が進むと、頭皮が赤くなったり、フケやかさぶたが増えたりすることもあります。
更年期には、髪の毛が細くなる現象もよく見られます。健康な髪は太くてしっかりとしていますが、更年期の抜け毛が進行すると、髪の毛が細く弱々しくなります。
これは、毛母細胞の活動が低下し、髪の毛に必要な栄養が十分に届かなくなることが原因です。毛が細くなると、切れ毛や枝毛が増え、さらに抜け毛が加速してしまう悪循環に陥る可能性があります。
更年期における抜け毛は、加齢による自然な現象とは異なり、女性ホルモン（エストロゲン）の減少が主な原因です。エストロゲンには髪の成長を促進する作用があるため、更年期でエストロゲンが減少すると、髪の成長サイクルが乱れ、抜け毛が増加しやすくなります。
しかし、更年期だからといって抜け毛を諦める必要はありません。適切な治療やケアを行うことで、抜け毛の進行を遅らせたり、症状を改善したりすることが可能です。
ミノキシジルは、頭皮の血行を促進し、毛包に栄養を届けることで発毛を促す成分です。市販薬としても入手可能で、手軽に治療を始められるというメリットがあります。
ミノキシジルは外用薬として頭皮に直接塗布します。1日2回の使用が推奨されており、数ヶ月継続することで効果が現れ始めます。
副作用として頭皮のかゆみ、発疹などが現れる場合もありますが、多くの場合、軽度で一時的なものです。副作用が気になる場合は、医師に相談しましょう。
健康な髪を育てるためには、バランスの取れた食事から必要な栄養素を摂取することが重要です。しかし、更年期にはホルモンバランスの乱れやストレスなどから、食生活が偏りやすく、栄養不足に陥りがちです。
栄養補助食品は、不足しがちな栄養素を補うための補助的な役割を果たします。髪の成長に不可欠なタンパク質、ビタミン、ミネラルなどをバランスよく配合したサプリメントを選ぶようにしましょう。特に、鉄分は毛髪の成長に深く関わっているため、貧血気味の方は鉄分を積極的に摂取することが推奨されます。
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オンライン診療では、カウンセリングや診察、治療方針の説明など、対面診療と同様のサービスを受けることができます。また、プライバシーが守られた環境で相談できるため、デリケートな悩みを抱えている方でも安心して利用できます。
更年期による抜け毛は、エストロゲンの減少やストレス、栄養不足などが複雑に絡み合って起こるため、原因を特定し適切に対処することが大切です。
抜け毛に悩んでいる方は、自己判断せず、まずは専門医への相談をおすすめします。医師は、あなたの症状や生活習慣を詳しくヒアリングし、最適な治療法を提案してくれます。 オンライン診療も利用できるので、通院が難しい方でも気軽に相談できます。
医師監修のもと、AGA治療の基礎知識や
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